生理前になると食欲が増して特に甘いものを食べたくなります。普段は食べる量を記…
生理前になると食欲が増して特に甘いものを食べたくなります。普段は食べる量を記録して制限しているのですが、生理前だけはつい食べ過ぎてしまいます。 生理のむくみも重なって、太ったように見えるため、せっかく普段は我慢しているの […]
ダイエット中の有酸素運動はいつやるのが良いのでしょうか？ ダイエットの…
ダイエット中の有酸素運動はいつやるのが良いのでしょうか？ ダイエットのために食事制限と筋トレを行ってます。 運動量を増やすために有酸素運動を行おうと思っています。 ウォーキングをしようと思うのですが、朝や夜などいつ行うの […]
プロテインはたんぱく質を摂取できる以外にダイエットをするうえでメリットはある…
プロテインはたんぱく質を摂取できる以外にダイエットをするうえでメリットはあるのでしょうか？ たんぱく質を取れるだけなら食事のほうがお腹にたまるので、どっちがいいんだろうと思いました。